NA ANTENIE: SIR DUKE/STEVIE WONDER
Studio nagrań Ogłoszenia BIP Cennik
 

Spal świąteczne kalorie bez wychodzenia z domu!

Publikacja: 12.04.2020 g.12:47  Aktualizacja: 12.04.2020 g.18:37 Magdalena Konieczna
W te święta z powodu epidemii koronawirusa zostajemy w domach. Jeżeli jednak chcemy spalić chociaż trochę świątecznych kalorii możemy poćwiczyć.
ćwicz w domu nfz - iNFZ
Fot. iNFZ

By nie naruszać zasad społecznej kwarantanny, możemy to zrobić w przydomowym ogródku, na balkonie, albo po prostu w domu. Pomogą nam w tym filmy nagrane przez NFZ. Można je zobaczyć na kanale YouTube - mówi Magdalena Rozumek z wielkopolskiego NFZ.

Akademia NFZ przygotowała przy udziale profesjonalnych trenerów zestawy ćwiczeń, które możemy wykonywać w domu. W tym trudnym obecnie czasie, w którym ograniczamy wychodzenie z domu, każda bezpieczna dla nas forma aktywności jest ważna. Akademia NFZ przygotowała dwie grupy filmów. Pierwsza pod tytułem "Poranne rozciąganie" dedykowana jest, jak sama nazwa wskazuje, ćwiczeniom rozciągającym. Znajdziemy tu między innymi treningi na niestabilnym podłożu, treningi z krzesłem czy poprawiające siłę mięśni. Drugi serwis to grupa filmów zawierających różne ćwiczenia usprawniające o różnym stopniu trudności.

Na nagraniach można zobaczyć ćwiczenia dla osób w każdym wieku - także seniorów i dzieci, nie tylko z wykorzystaniem krzesła, ale także np. butelki wody.

A kto nie radzi sobie z domowym odosobnieniem może posłuchać psychoterapeutki. "Wsparcie psychologiczne w czasie epidemii" to cykl filmów o lęku i stresie w czasie społecznej kwarantanny. Można je zobaczyć także na kanale YouTube. Każdy z 10 odcinków jest poświęcony innemu problemowi.

Link do kanału - KLIKNIJ

https://www.radiopoznan.fm/n/K0SFaf
KOMENTARZE 0

SERWIS INFORMACYJNY


GODZINY: 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00

@TWITTER