NA ANTENIE: Poranne RozPOZnanie

Wtorek, 10 lutego 2026R. IMIENINY: Elwiry, Jacentego

AUDYCJA BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZY

Bieganie to świetny sposób na poprawę kondycji i zdrowia. Podpowiemy Ci jak zacząć biegać, co zrobić, aby pobić życiówkę i przebiec swój pierwszy maraton. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z bieganiem znajdziesz tutaj porady, zaproszenia na biegi i informacje o sprzęcie. Są też plany treningowe, dzięki którym będziesz biegał... bez zadyszki.

Odezwij się też jeśli organizujesz biegi - chętnie opowiemy o twojej imprezie na antenie. Znajdziesz nas też na Facebooku oraz w formie podcastu na Spotify. Jeśli pytania napisz: bezzadyszki@radiopoznan.fm

13 listopada 2020

Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 13 listopada 2020

W programie rozmowa z biegaczem Marcinem Stokowskim z Pobiedzisk. W 2016 roku ważył grubo ponad sto kilogramów. Zaczął biegać i zrzucił 45 kilogramów. Warto się ruszyć! Zachęcamy Was do aktywności.
Adam Michalkiewicz i Adam Sołtysiak

06 listopada 2020

Przygotowania do ultramaratonu GWiNT - rozmowa z Filipem Kantorskim

"Chcę pokazać, że osoba, która widzi 10% tego co zdrowy człowiek może się realizować w biegach" - mówi Filip Kantorski. Niedowidzący biegacz ze Swarzędza rozpoczął przygotowania do ultramaratonu.
Adam Michalkiewicz Adam Sołtysiak

06 listopada 2020

Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 6 listopada 2020

W programie o tym jak ważna w bieganiu jest odpowiednia dieta i regeneracja. Rozmawiamy też z Filipem Kantorskim - niedowidzącym biegaczem, który postanowił przebiec ultramaraton w lesie.
Adam Michalkiewicz Adam Sołtysiak

30 października 2020

Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 30 października 2020

Biegasz na stadionie? W programie odpowiedź na pytanie: dlaczego nie powinno się trenować na pierwszym torze. Poza tym zaproszenie na siódmy tydzień akcji "Biegiem po formę". (foto: Piotr Oleszak).
Adam Michalkiewicz Adam Sołtysiak

23 października 2020

Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 23 października 2020

Relacja z biegu Ognia i Wody oraz jesienne porady: w co się ubrać na trening. Do tego kolejna odsłona naszej akcji Biegiem po formę.
Adam Michalkiewicz Adam Sołtysiak

16 października 2020

Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 16 października 2020

Wprowadzono nowe obostrzenia, ale biegać można. Co będzie się działo w sobotę na Torze Poznań? Jak wygląda wirtualny maraton? W programie również kolejny tydzień akcji "Biegiem po formę".
Adam Michalkiewicz i Adam Sołtysiak

13 października 2020

City Trail - w nowej formule

Trwają zapisy na bieg z cyklu City Trail. W tym roku zawody będą wyglądały zupełnie inaczej. O szczegółach Justyna Grzywaczewska.
Adam Michalkiewicz Adam Sołtysiak

09 października 2020

Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 9 października 2020

Co motywuje do biegania? Dlaczego warto biegać z planem treningowym? W tym odcinku również relacja z biegu na Stóg Izerski w Świeradowie oraz kolejna odsłona naszej akcji Biegiem po formę.
Adam Michalkiewicz Adam Sołtysiak

06 października 2020

Cały czas pod górkę - bieg alpejski 4F Świeradów Run

"W górach zawsze można się wiele nauczyć" - powiedział nam jeden z uczestników tegorocznego biegu w Świeradowie. To prawda. W Świeradowie byliśmy z mikrofonem i oczywiście wbiegliśmy na Stóg Izerski.
Adam Sołtysiak

02 października 2020

Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 2 października 2020

Maria Pańczak - słynna poznańska Parasolka - stanie na starcie swojego 50 maratonu! Pomoże jej ultramaratończyk z Żerkowa - Jacek Klimczak. Oprócz tego będzie o tym jak pozbierać się po kontuzji i kolejny odcinek akcji Biegiem po formę.
Adam Michalkiewicz Adam Sołtysiak

25 września 2020

Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 25 września 2020

Kolejna odsłona naszej akcji Biegiem po formę oraz relacja z biegu 1Mila. Rozmawiamy z Joanną Jóźwik i Tomaszem Smokowskim.
Adam Michalkiewicz Adam Sołtysiak

19 września 2020

Plan treningowy dla początkujacych

Oto plan treningowy dla ludzi, którzy nigdy nie biegali. Krok po kroku będziesz mógł poprawić swoją wydolność i kondycję. Po 12 tygodniach treningów pobiegniesz bez przerwy całą godzinę.
Adam Sołtysiak Adam Michalkiewicz

18 września 2020

Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 18 września 2020

Biegiem po formę! Zacznij z nami przygodę z bieganiem. Przez 12 tygodni będziemy publikować plan treningowy.
Adam Michalkiewicz Adam Sołtysiak

16 września 2020

W niedzielę 1MILA! Gościem Joanna Jóźwik!

Co się będzie działo? Opowiada wspólorganizatorka Magda Sołtys.
Adam Michalkiewicz i Adam Sołtysiak

15 września 2020

Forest Run 2020 - relacja

Piękna przyroda, świetna atmosfera i trzy dystanse. Posłuchajcie relacji z Forest Run 2020.
Adam Sołtysiak

11 września 2020

Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 11 września 2020

Jakie zwierzęta można spotkać podczas Forest Run? W audycji zaproszenie na ten wyjątkowy bieg po Wielkopolskim Parku Narodowym. Oprócz tego rozmowa z Dawidem Lehmannem, który pobiegnie z Kępna do Kołobrzegu, aby zebrać pieniądze dla chorego dziecka.
Adam Michalkiewicz Adam Sołtysiak

04 września 2020

Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 4 września 2020

W programie relacja z Biegu Wielkanocnego Zajączka, który odbył się w pod koniec sierpnia w Poznaniu. A do tego zachęcamy Was do biegania. To proste!
Adam Michalkiewicz Adam Sołtysiak

28 sierpnia 2020

Bez zadyszki - audycja dla biegaczy - 28 sierpnia 2020

Polskie góry to idealne miejsce do biegania. Zaglądamy do Jakuszyc, Świeradowa i Krynicy!
Adam Sołtysiak Adam Michalkiewicz

21 sierpnia 2020

Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 21 sierpnia 2020

8 par butów, karton skarpetek i kilogramy odżywek i żeli. 12 września Dawid Lehmann rozpocznie bieg z Kępna do Kołobrzegu.
Adam Michalkiewicz Adam Sołtysiak

14 sierpnia 2020

Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 14 sierpnia 2020

Kopiec Wolności jest zamknięty dla zwiedzających, ale będzie można na niego wbiec. W audycji zaproszenie na II Bieg Wolności w Poznaniu. Powiemy też o tym jak będzie wyglądał w tym roku Bieg Lechitów.
Adam Michalkiewicz Adam Sołtysiak

MATERIAŁY SPONSOROWANE

KONTAKT

Antenowy: 61 865 46 54
Biuro Anteny: 61 865 82 88
Moto: 61 86 66 111
Internet: 61 66 44 961

Interwencje całą dobę:
radiopoznan24@radiopoznan.fm

Redakcja wiadomości:
newsroom@radiopoznan.fm

Reklama: 61 66 44 947
marketing@radiopoznan.fm

Patronaty: 61 66 44 966
promocja@radiopoznan.fm

Sekretariat Zarządu: 61 66 44 957
office@radiopoznan.fm

Księgowość:
ksiegowosc@radiopoznan.fm

Polskie Radio - Regionalna Rozgłośnia w Poznaniu
"Radio Poznań" SA w likwidacji
ul. Berwińskiego 5
60-765 Poznań

NIP 777-00-06-551 REGON 630158101

CZĘSTOTLIWOŚCI

POZNAŃ - 100,9 MHz
KALISZ - 91,1 MHz
OSTRÓW WLKP. - 91,1 MHz
KONIN - 91,9 MHz
LESZNO - 100,9 MHz
GNIEZNO - 98,3 MHz
NOWY TOMYŚL - 102,4 MHz
PIŁA - 103,6 MHz

+48 61 66 44 900

ul. Berwińskiego 5, 60-765 Poznań

Kontakt:
sklep@radiopoznan.fm 61 66 44 935

Sklep otwarty
(w dziale nagród)
od poniedziałku do piątku
od godziny 9:00 do 15:30

OFERTA

Reklama
Studio nagrań
Patronaty
Cennik
Kontakt

Ogłoszenia
Polityka prywatności
Regulamin konkursów
Klauzula monitoring
Klauzula RODO
Klauzula rekrutacyjna

do góry

AUDYCJA BEZ ZADYSZKI - AUDYCJA DLA BIEGACZY

NAJCZĘSCIEJ KOMENTOWANE

SERWIS INFORMACYJNY

System kaucyjny w Polsce: dlaczego dystrybutory wody w biurze stają się bardziej opłacalne w 2026 roku

Zimowe wycieczki – o czym powinniśmy pamiętać?

Jak wypożyczalnia samochodów ułatwi ci zwiedzanie stolicy Wielkopolski?

Projektowanie wnętrz z pomocą chwaszczewski.pl – czy to dobry wybór?

Rynek mieszkaniowy w Poznaniu 2026: gdzie kupuje się dziś najchętniej i dlaczego?

Zmęczenie po pracy, ciężka dieta, brak snu. Wielkopolski detoks, który naprawdę działa

Żele do paznokci i 7 innych produktów, których potrzebujesz do żelowego manicure

Jak pozbyć się starego samochodu w Poznaniu?

Zimowe półkolonie z Go4Robot – kreatywna przygoda w świecie Minecraft

Solidne trapery, które poradzą sobie w każdych warunkach

Skurcze mięśni w nocy - kiedy to znak niedoboru magnezu, a kiedy coś poważniejszego

Gdzie spędzić wakacje na Cyprze?

KONTAKT

CZĘSTOTLIWOŚCI

CENTRALA

SKLEP STACJONARNY

OFERTA

SOCIAL MEDIA