Projekt składa się z dwóch etapów. Pierwszy z nich to 2-dniowe poznanie jednostki i wojska; drugi - dwutygodniowe szkolenie w czasie wakacji.
Projekt jest adresowany do grupy ludzi, którzy chcą nauczyć się zachowania w sytuacjach kryzysowych lub nawet zagrożenia wojennego. Tak naprawdę na tym szkoleniu, krótkim, ale bardzo intensywnym, nauczą się podstaw posługiwania się bronią, taktyki działania na polu walki, walki wręcz oraz udzielania pierwszej pomocy i topografii. Tak naprawdę są to umiejętności niezbędne każdemu żołnierzowi. To szkolenie pozwoli jego uczestnikom na poczucie się bezpiecznym i uwierzenie we własne siły
- mówi dowódca IV Zielonogórskiego Pułku Przeciwlotniczego płk Robert Borowy.
Projekt "Trenuj jak żołnierz" jest adresowany do kobiet i mężczyzn w wieku od 18 do 55 lat. Szkolenie zakończy się przysięgą wojskową. Za każdy dzień udziału w nim jego uczestnicy dostaną 130 zł.