Co pomaga zajść w ciążę?

Zdrowy styl życia to podstawa

Tym, co pomaga zajść w ciążę, jest przede wszystkim stosowanie się do zasad zdrowego stylu życia. Urozmaicona, prawidłowo zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna, wysypianie się i unikanie używek – wszystko to sprawi, że Twoje szanse na ciążę będą większe. Przygotowania do ciąży to najlepszy czas na zadbanie o swoje nawyki oraz na wprowadzenie zdrowych zmian w swoim życiu.

Oczywiście nie stanie się nic złego, jeśli raz na jakiś czas sięgniesz po ulubione ciastko. Pamiętaj jednak, że już niebawem w Twoim organizmie może zacząć rozwijać się nowe życie. Warto więc zadbać o swoją kondycję, ponieważ dzięki temu łatwiej będzie Ci poradzić sobie z wyzwaniem, jakim jest okres ciąży.

Regularnie kontroluj swój stan zdrowia

Każda kobieta, która planuje ciążę, powinna udać się do ginekologa w celu wykonania podstawowych badań. Sprawdzenie swojego stanu zdrowia pozwoli na wyeliminowanie ewentualnych problemów z zajściem w ciążę. Już proste badanie USG czy badania krwi dają obraz tego, w jakiej kondycji jest kobieta. Dodatkowo ginekolog może wykonać cytologię, zlecić badania piersi czy badania na choroby zakaźne. 

To samo dotyczy innych obszarów zdrowia. Ogólne badania krwi, wizyta u stomatologa czy u innego specjalisty, jeśli leczysz się na jakąś chorobę przewlekłą, jest niezbędnym elementem przygotowań do ciąży. Może to być na przykład endokrynolog czy diabetolog – w zależności od Twojego stanu zdrowia.

Ciesz się bliskością z partnerem

Początkowo staraniom o dziecko towarzyszy wiele pozytywnych emocji. Z czasem jednak partnerzy mogą odczuwać lekkie podenerwowanie – szczególnie kiedy mimo starań nie udaje się zajść w ciążę. To pułapka, w którą wpada wiele par. Na szczęście można tego uniknąć. 

Najlepszym rozwiązaniem podczas starań jest regularne współżycie przynajmniej trzy razy w tygodniu. Oczywiście można robić to częściej – nic nie stoi na przeszkodzie. Próby określenia dni płodnych i terminu owulacji nie tylko generują stres, ale też – paradoksalnie – mogą zmniejszyć szanse na ciążę, ponieważ nie zawsze termin owulacji określany jest prawidłowo. Najlepszym rozwiązaniem jest więc cieszenie się bliskością z partnerem – tak często, jak tylko macie ochotę.

Zadbaj o swoje emocje

Choć Twoja kondycja fizyczna ma kluczowe znaczenie na etapie starań o dziecko, powinnaś również zatroszczyć się o swoje emocje. Jest to istotne z tego względu, że dla wielu kobiet starania o dziecko są bardzo stresujące – szczególnie jeśli trwają od kilku miesięcy. Starania o potomstwo są procesem i mogą potrwać nawet rok. Warto więc uzbroić się w cierpliwość. 

Postaraj się unikać stresu, a kiedy czujesz zdenerwowanie, wykorzystaj popularne techniki relaksacyjne. Spacer na łonie natury, długa kąpiel, joga czy ćwiczenia oddechowe – wszystko to sprawi, że poczujesz się odprężona. Stres z pewnością nie jest sprzymierzeńcem płodności – warto więc zrobić wszystko, aby było go jak najmniej.

Wiesz już, co pomaga zajść w ciążę

Odpowiednie przygotowanie do rozpoczęcia starań o dziecko ma kluczowe znaczenie. Dzięki niemu będziesz w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej, przez co zwiększysz swoje szanse – nie tylko na zajście w ciążę, ale też na urodzenie zdrowego dziecka. Pamiętaj jednak, że przygotowanie do starań to zadanie dla obojga partnerów. Twój partner również powinien zadbać o zdrową dietę, regularną aktywność fizyczną czy unikanie stresu. A przede wszystkim – wykorzystajcie wyjątkowy czas starań o dziecko to tego, aby zadbać o Waszą relację. W ten sposób czas oczekiwania na to, aż zobaczycie dwie kreski na teście ciążowym, również będzie dla Was wyjątkowy.